* Relativiser
Se focaliser sur les défauts est un cercle vicieux. Plus vous vous concentrerez sur ce sujet, plus vous aurez de pièces pour alimenter le dossier à charge. Demandez-vous plutôt pourquoi ces défauts ont le don de vous énerver et si, tout compte fait, cela vaut vraiment la peine d'y attacher de l'importance.
* Accorder sa confiance
Il faut tout le temps être derrière eux ! Entre le petit qui explore la maison, le moyen qui laisse traîner ses affaires et la grande qui oublie de faire ses devoirs, vous ne savez plus où donner de la tête. Et surtout, vous avez oublié ce qu'était un bon moment en famille ! Essayez de relâcher votre vigilance durant une journée, et accordez-leur votre confiance, vous serez sans doute surpris du résultat !
* Toujours plus
Quand on commence à être bon dans un domaine (travail, sport, etc.), on a tendance à en vouloir toujours plus, à vouloir toujours aller plus loin, parfois au mépris de ses limites et des gens qui nous entourent. Apprenez à lever le pied et faites une pause dans votre course folle. Demandez-vous toujours si les raisons qui vous motivent sont bonnes, si elles ont toujours cours et si n'ont pas été éclipsées par la compétition elle-même.
* Savoir dire Non
Dans le monde du travail notamment, on envisage rarement de dire non. Pourtant, c'est parfois salutaire. A force de dire Oui, on se laisse déborder et on accepte parfois des tâches trop importantes ou trop difficiles. Et l'angoisse de ne pas être à la hauteur s'ajoute au surmenage. Ecoutez-vous et faites preuve de professionnalisme : avant d'accepter une mission, prenez le temps d'y réfléchir et si ce qu'on vouos demande n'est pas à votre portée, dites Non ou proposez des aménagements.
* Tester la visualisation
On a beau avoir les meilleures intentions du monde, se jurer de lâcher prise et de vivre au présent, parfois on est submergé. Une déception, un souvenir, une critique injuste, et voilà que la forteresse se fendille. Prévenez ces urgences en vous préparant un refuge imaginaire : une cabane, une bulle, un paysage apaisant ou tout simplement une pièce de chez vous où vous vous sentez bien. Apprenez à le visualiser en respirant calmement, il vous servira d'asile pour retrouver votre sérénité.