* Accepter ce que Vous êtes est la première étape pour accéder à l'Estime de Soi.
* Voyez ce qui va bien ! Arrêtez de vous miner pour des détails, tout ne peut pas être parfait tout le temps.
* Récompensez-Vous ! n'hésitez pas à vous féliciter et savourez votre victoire et ancrez en Vous un comportement positif.
* Arrêtez de vous dévaloriser ! Soyez bienveillant(e) avec Vous-même, ça fait du bien.
* On traverse des périodes difficiles, alors un petit exercice pour vous redonner le moral : prenez une feuille et un crayon et notez 7 bonnes raisons de vous aimer et de vous estimer !
* Respirez ! accordez-vous une pause ! Inspirez profondément par le nez, emplissez bien vos poumons, puis relâchez l'air tout doucement par le nez ou la bouche. Renouvelez l'exercice autant de fois que nécessaire.