Méditation N°4
Je vous invite à vous asseoir ou à vous allonger dans une position confortable et à fermer les yeux.
Pour Vivre pleinement, il est nécessaire d'avoir Confiance en la vie, en soi-même et dans les autres.
Un petit enfant ne peut grandir que parcequ'il fait confiance à ses parents.
La Confiance n'est pas un aveuglement naïf. C'est une attitude d'esprit qui me permet d'avancer en dominant mes peurs, qui me permet de m'appuyer sur mes ressoures, ou sur l'aide d'autrui, pour me dépasser... pour grandir... pour aller vers l'inconnu.
La Confiance me permet d'envisager le meilleur, plutôt que de craindre le pire... de prendre des risques raisonnables...
La Confiance me permet d'accueillir les mains qui se tendent pour me secourir ou m'aider à progresser.
La Confiance me permet de me réaliser.
Lors de cette méditation, je vais chercher à contacter la Confiance qui est en moi et à la développer.
Je commence par porter mon attention sur ma respiration.
Je sens l'air entrer dans mes narines... descendre dans mes poumons... dans mon ventre... puis je sens l'air partir dans un mouvement d'expiration.
J'inspire profondément.
J'expire profondément.
Je laisse passer les pensées. Je suis présent à mes sensations.
Tout mon corps est détendu.
Je suis là, ici et maintenant. Présent(e) à ce qui est.
J'inspire.
J'expire.
Dans cet état de détente et de présence, je souhaite développer la confiance en moi-même, dans la vie et dans les autres.
La Confiance est la clé qui me permet d'entrer pleinement dans la vie... d'ouvrir la porte de mon coeur... de vibrer au chant du monde.
En confiance, l'enfant ose grandir, marcher, parler, apprendre.
En confiance, le savant ose chercher.
En confiance, l'artiste ose créer.
En confiance, l'amoureux ose ouvrir son coeur et tendre sa main vers celui ou celle qu'il aime.
En confiance, l'être humain peut s'accomplir.
Je souhaite, en cet instant, contacter cette confiance que j'ai en moi-même, dans les autres et dans la vie.
Je place à nouveau mon attention sur ma respiration.
A chaque inspiration, j'imagine une lumière blanche qui pénètre en moi...
A chaque expiration, j'imagine cette lumière qui se répand dans mon corps... jusque dans toutes mes cellules.
J'inspire... la lumière chaude et douce vient en moi.
J'expire... la lumière se diffuse dans toutes les cellules de mon corps.
J'inspire.
J'expire.
A chaque mouvement de ma respiration, je ressens les bienfaits de cette lumière qui renforce la Confiance en moi-même et dans la vie.
Je ressens que cette lumière chaude et douce renforce ma confiance qui parfois peut être fragile ou altérée.
J'inspire et j'expire profondément et je contacte cette confiance que j'ai en moi-même, dans les autres, dans la vie.
Je souhaite que cette confiance prenne racine en moi et se développe chaque jour davantage.
J'inspire.
J'expire.
Progressivement, je vais sortir de cet état de m éditation.
Je fais bouger mes mains... mes pieds... Je m'étire.
Je pousse une grande expiration.
Et lorsque je le souhaite, je peux ouvrir les yeux.
Si cette Méditation vous a plu, je vous accompagne pour encore plus de Bien-Etre.
Contactez-moi au 06 03 89 30 94