Méditation N°3 - Reliance
"Je vous invite à vous asseoir ou à vous allonger dans une position confortable et à fermer les yeux.
A travers cette méditation, je vais chercher à m'ancrer à la Terre et à me relier au Ciel.
Je commence par porter mon attention sur ma respiration.
Je sens l'air entrer dans mes narines... descendre dans mes poumons... dans mon ventre... puis je sens l'air partir dans un mouvement d'expiration.
J'inspire profondément.
J'expire profondément.
J'observe mes sensations... sans porter de jugement... sans m'évader dans mes pensées...
Je suis là... ici et maintenant... dans la perception de mon corps.
J'inspire.
J'expire.
J'imagine une lumière chaude et douce vant du centre de la Terre.
Ce filet de lumière monte lentement vers moi.
J'imagine la lumière entrer en moi et venir jusqu'à mon nombril, au centre de mon corps.
La lumière se diffuse dans mon ventre.
J'en ressens un bien-être et un profond sentiment de sécurité.
Je dis alors intérieurement :"Je m'ancre à la Terre"
J'imagine maintenant un rayon de lumière venant du Ciel, qui descend vers la Terre et se dirige lentement vers moi.
Cette lumière resplendissante pénètre en moi par le haut du crâne et descend lentement jusqu'à mon nombril, au centre de mon corps.
Je dis alors intérieurement :"Je me connecte au Ciel"
Cette lumière céleste se mélange à la lumière de la Terre et elles dansent ensemble au centre de mon Etre.
Mon corps est maintenant entièrement envahi par cette lumière qui régénère tout mon Etre.
Je me sens parfaitement ancré à la Terre et parfaitement relié au Ciel.
Cette sensation me remplit de joie.
J'imagine maintenant que cette lumière sort de mon corps à travers de nombreux rayons.
Elle se diffuse partout autour de moi...
Elle se propage de plus en plus loin; jusqu'aux confins du monde... et jusqu'aux étoiles les plus lointaines de l'Univers.
Je dis alors intérieurement : "Je rayonne"
Je savoure cet état de plénitude et de reliance au Tout.
Je continue de ressentir cet ancrage et cette connexion.
Je place à nouveau mon attention sur ma respiration.
J'inspire.
J'expire.
Progressivement, je vais sortir de cet état de méditation.
Je fais bouger mes mains.. mes pieds... je m'étire.
Je prends une grande expiration.
Et lorsque je le souhaite, je pourrai ouvrir les yeux"
Si cette Méditation vous a plu, je vous accompagne pour encore plus de Bien-Etre.
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