Dans nos sociétés dopées à la réussite et à la performance, notre vie s’écoule comme une succession d'objectifs à atteindre.
Exit le vide et le silence.
Poussés par une irrésistible envie d'accélérer, nous remplissons encore et toujours nos agendas jusqu'à épuisement.
La Sophrologie va vous aider à adopter un rythme plus « slow ».
C’est la « Slow Life ».
* Qu'est-ce que la Slow Life ?
Tandis que la culture de l'urgence sévit depuis quelques décennies dans tous les pans de la société et que tout va de plus en plus vite, une nouvelle philosophie fait des disciples dans tous les secteurs.
Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir ralentir, à réclamer du temps pour soi et du repos mental, en tentant de retrouver un rythme de vie plus serein.
Même s'il faut l'avouer, dans nos sociétés actuelles, ce n'est pas évident !!!
Hyperconnexion, délais de livraison très courts, culte de la performance… nos vies sont rythmées par la vitesse.
L’épidémie de burn-out de ces dernières années est en grande partie liée au manque d'écoute de nos besoins fondamentaux.
Attendre nous est devenu physiquement insupportable et le sentiment de vide qui l'accompagne plus encore. Une frustration que notre société du zapping et de l'éphémère favorise.
Pour lutter contre cette frénésie ambiante, la Sophrologie vous offre de nouvelles possibilités.
Les relaxations proposées lors des séances vous permettent de porter votre attention sur le corps et ainsi de ralentir.
C'est une façon de vous approprier le ralentissement, en douceur, sans en avoir peur.
Etre dans l'intention de se détendre, passer par le mental pour se mettre à l'écoute de ce que l'on ressent, c'est une première étape qui permet de se détacher efficacement de l'agitation extérieure et de retrouver le calme intérieur.
Associée à sa cousine la paresse, la lenteur est souvent perçue comme négative.
Pourtant, aller vite peut être aussi source de précipitations et donc d'erreurs.
Nous avons tendance à l'oublier, mais les plus grands chefs-d'œuvre de notre civilisation ont été imaginé lorsque le monde était dominé par la lenteur. La construction de Notre Dame de Paris a duré plus de 100 ans.
Que ce soit à la ville ou à la campagne, c'est la course à la performance qui nous empêche d'être à l'écoute de nos émotions et de nos ressentis.
Or, être présent dans l'instant, la tête au même endroit que les pieds, c'est déjà ralentir et cela s'apprend !!! Au quotidien, la « slow life » est à portée de main.
S'ennuyer, prendre le temps de cuisiner et de dessiner, de marcher, voilà la clé.
Quand nous marchons en forêt sans smartphone, nous retrouvons une disponibilité intérieure et celle-ci résonne comme une promesse d'améliorer le sommeil et de libérer la créativité.
Jeter aux oubliettes sa tendance à s'impatienter pour s'ouvrir à autre chose, voilà ce que la slow life peut révéler en chacun de nous.
Au lieu de trouver ce nouveau rythme trop lent, autant en profiter pour apprendre à mieux respirer, à reprendre confiance en la vie, à ce qu'elle peut nous apporter de positif, y compris dans l'imprévu.
Car c'est aussi la volonté de tout contrôler qui peut nous emmener au « tout, tout de suite » et à la peur du vide.
Ainsi pouvons-nous changer bon nombre de nos comportements.
Cette tendance, c'est un peu comme rouler à 30 km/heure, en se disant que c'est une chance, puisque dans cette temporalité, tout un champ de possibles s'ouvre à nous.
La sophrologie, en nous aidant à ralentir, nous ouvre la porte sur un autre type de ressenti.
C'est une opportunité de retrouver le calme intérieur et d'apprécier le temps de l'attente.
On apprend à se défaire de nos carapaces, à écouter notre propre rythme, plus lent, et non plus celui dicté par l'extérieur.