Pourquoi écrire des listes peut donner des ailes ?!
Et si le fait de répondre à des questions introspectives sous forme de liste ouvrait les portes d’une vie plus alignée ?!
Liste de ce qui me fait sourire, liste de ce que j’aime chez moi, liste des choses que je m’interdis, liste de ce que je ne veux absolument plus…
Pas de problème de style d’écriture ou de forme, il suffit de laisser aller ses pensées et son stylo, et d’entrer en contact avec ses ressentis personnels.
• Elles révèlent des prises de conscience
Le fait d’écrire des listes permet de se poser et de réfléchir sur soi, sur ses envies et ses besoins. L’acte de poser sur le papier des pensées qui nous tourmentent, qui tournent en en rond ou qui nous dérangent, permet de faire un véritable check-up de ce qui va, et de ce qui ne va pas.
• Elles amènent à une meilleure connaissance de soi
A condition d’être complètement honnête avec soi, même en cas de contrariétés ou d’émotions confrontantes.
C’est pourquoi le carnet démarre toujours avec un serment d’honnêteté. Il faut jouer le jeu à fond pour que cela fonctionne, et accepter de lever le voile sur qui l’on est, et sur les choses plus ou moins conscientes.
Car depuis notre enfance, nous avons pris l’habitude de suivre les consignes et les croyances des autres, avec cette trajectoire automatique dictée parfois par les parents, l’école, les copains, la société…
Ecrire sur soi permet de poser des angles de réflexion et des éclairages sur notre vie, sur ce qui est positif ou négatif, et ainsi de surmonter des blocages et des croyances limitantes.
• Elles contribuent à mieux s’affirmer
Ces listes avec les questions introspectives permettent de se reconnecter à ce qui nous anime au plus profond de soi.
On revient à l’essentiel et cela nous permet aussi d’apprendre à dire non à ce qui n’est pas plus aligné avec nous et nos valeurs.
C’est une vraie mise à nu et une façon de sortir des carcans imposés depuis trop longtemps .
• Elles permettent de faire du tri dans les pensées et de passer à l’action
Lister et écrire de manière générale, c’est une façon de ranger les choses à leur place, et d’alléger son esprit.
Le fait de poser sur le papier ses émotions suffit parfois à s’en détacher, tout comme le fait de lister toutes les tâches que l’on a à faire.
Mais il ne faut pas oublier que, comme le disait Milton Erickson, père de l’hypnose moderne, un objectif sans date et juste un rêve.
Il faut donc veiller à programmer les actions que l’on souhaite faire pour impacter sa vie de manière positive.
De l’introspection naît l’action.
• Elles permettent de prendre soin de soi
En prenant le temps de se poser des questions, d'écrire, avec un peu de musique, dans le silence comme vous préférez, avec une boisson chaude réconfortante et une bougie, nourrir ces listes permet de prendre soin de soi.
En mettant le focus sur ses ressentis, on s’autorise à ressentir, à s’écouter et donc à être pleinement soi-même.
C’est un vrai moment de connexion avec ses besoins et ses rêves enfouis.
Pour embrasser une vie plus épanouie.
Prenez une feuille et noter en vrac tout ce que vous n’avez jamais osé faire.
Cela peut être ce que vous rêviez de faire lorsque vous étiez enfant ou ado, comme vivre au Japon, monter à cheval, vous faire tatouer l’avant-bras apprendre la guitare. Laisser aller chaque idée sur le papier, même les plus saugrenues inavouables.
C’est votre liste.
Quand vous êtes arrivés à la fin de l’exercice, prenez le temps de relire chaque idée, sans juger.
Puis, surlignez deux ou trois idées phares qui vous tiennent à cœur.
Prenez un engagement avec vous-même, cela peut-être dans trois semaines, trois mois ou trois ans, ce n’est pas grave, l’essentiel est de poser une intention claire et mesurable, pour enfin poser faire ce que vous vous interdisiez jusqu’ici.